HUILE DE TRACTION : 10 Conseils d’Utilisation
- Mais c’est quoi l’huile de traction ?
- Comment pratiquer l’huile de traction avec de l’huile de coco pour une meilleure santé bucco-dentaire ?
- 10 conseils d’utilisation de l’huile de traction
- Les bienfaits de l’huile de traction
- Les autres avantages d’utiliser l’huile de traction
- On répond à vos questions…
Mais c’est quoi l’huile de traction ?
L’huile de traction, quel nom bizarre ! Pas tant que cela en fait, on pourrait aussi bien l’appeler huile d’extraction, car elle sert à extraire ou expulser les toxines et bactéries. L’utilisation de huile de traction est une ancienne méthode Ayurvédique de soins dentaires qui consiste à effectuer un rinçage (musclé) de la bouche durant un certain laps de temps avec de l’huile. Cela paraît simple, non ? Mais est-ce efficace, mais aussi à quoi ça sert ?
L’idée qui se cache derrière l’huile de traction, est de décoller ou “tracter” les toxines emmagasinées entres les dents et les gencives. Cette technique se nomme l’oil pulling. Les huiles les plus utilisées sont généralement l’huile de noix de coco, d’olive ou de sésame. C’est surtout une question de préférence personnelle. L’avantage avec l’huile de coco c’est qu’elle est également anti-microbienne et anti-fongique, de plus, son goût n’est pas désagréable.
Comment pratiquer l’huile de traction avec de l’huile de coco pour une meilleure santé bucco-dentaire ?
- Pour pratiquer l’huile de traction avec de l’huile de coco, procédez comme suit :
- Prenez environ une cuillère à soupe d’huile de coco vierge et biologique.
- Faites circuler l’huile dans votre bouche pendant 15 à 20 minutes, en la passant entre vos dents et autour de vos gencives.
- Évitez d’avaler l’huile pendant la séance, car elle peut contenir des bactéries et des toxines.
- Une fois le temps écoulé, crachez l’huile dans un récipient ou dans les toilettes, puis rincez-vous la bouche à l’eau tiède.
- Il est recommandé de pratiquer l’huile de traction le matin, à jeun, et de se brosser les dents après la séance.
Lorsqu’on a pas l’habitude, 20 minutes paraissent une éternité ! Il est également difficile de ne pas tout avaler. Si jamais l’envie vous en prend, recrachez et recommencer ; l’huile est chargée de toxines, de bactéries et de germes. Alors voici 10 astuces pour faciliter son utilisation.
10 conseils d’utilisation de l’huile de traction
- Commencer le matin à jeun.
- Faire fondre l’huile préalablement en la mâchant (si vous utilisez de l’huile de noix de coco).
- Ne pas utiliser de trop grande quantité d’huile de traction.
- Gardez l’huile à l’avant de votre bouche (ne pas se gargariser avec).
- Si votre bouche ou votre mâchoire sont fatiguées, faites une pause en arrêtant de bouger joues et mâchoires, et incliner votre tête vers l’avant.
- Effectuez votre rinçage durant une petite tâche qui prend entre 5-20 minutes (plier une pile de linge, prendre une douche, vérification des emails…).
- Assurez-vous de le faire suffisamment longtemps pour que l’huile et les enzymes de votre salive interagissent.
- Cracher l’huile dans la poubelle, pas dans l’évier pour éviter de boucher vos canalisations.
- Rincer-vous abondamment la bouche ensuite avec de l’eau salée.
- Brossez-vous les dents normalement (recette de dentifrice maison naturel).
Les bienfaits de l’huile de traction
- Fortifie les gencives et calme les douleurs.
- Fortifie les dents (anti-déchaussement).
- Rafraîchit l’haleine.
- Réduit la plaque dentaire.
- Assaini la langue.
- Adoucis les lèvres.
- Réduit le bruxisme (grincement des dents)
Les autres avantages d’utiliser l’huile de traction
- Réduit les maux de tête, l’insomnie, le syndrome prémenstruel, la congestion des sinus.
- Désintoxication générale.
- Amélioration globale de la santé bucco-dentaire.
- Réduit l’inflammation dans le corps, y compris la réduction de symptômes d’arthrite.
- Soulagement de la douleur
- Réduit les problèmes de peau (eczéma, acné, éruptions cutanées)
On répond à vos questions…
L’huile de traction à base d’huile de coco est une pratique traditionnelle ayurvédique qui consiste à faire circuler l’huile dans la bouche pendant plusieurs minutes. Elle peut contribuer à améliorer la santé bucco-dentaire en éliminant les bactéries et les toxines, en réduisant la plaque dentaire et en prévenant la gingivite et les caries.
Les résultats de l’huile de traction peuvent varier en fonction des individus et de la régularité de la pratique. Certains peuvent observer des améliorations dès quelques jours, tandis que d’autres peuvent avoir besoin de plusieurs semaines pour constater des effets notables sur leur santé bucco-dentaire.
Non, l’huile de traction ne doit pas remplacer le brossage des dents et l’utilisation de fil dentaire, qui sont essentiels pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. L’huile de traction à base d’huile de coco peut être considérée comme un complément aux soins bucco-dentaires traditionnels, en aidant à réduire la plaque dentaire et à prévenir les infections buccales. Il est important de consulter un dentiste régulièrement pour un suivi professionnel de votre santé bucco-dentaire.
Oui, il est possible d’utiliser d’autres types d’huile pour pratiquer l’huile de traction. Les huiles les plus couramment utilisées en plus de l’huile de coco incluent l’huile de sésame et l’huile de tournesol. Chaque huile a ses propres propriétés et avantages pour la santé bucco-dentaire. Toutefois, l’huile de coco est particulièrement appréciée pour ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.
L’huile de traction à base d’huile de coco est généralement considérée comme sûre et bien tolérée par la plupart des personnes. Cependant, certaines précautions doivent être prises :
Évitez d’avaler l’huile pendant la séance, car elle peut contenir des bactéries et des toxines.
Les personnes ayant des allergies à la noix de coco doivent éviter l’huile de traction à base d’huile de coco et opter pour une autre huile, comme l’huile de sésame ou l’huile de tournesol.
Si vous ressentez une douleur ou une gêne pendant l’huile de traction, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de la santé.
Il est toujours recommandé de consulter un dentiste ou un médecin avant de commencer une nouvelle pratique pour la santé bucco-dentaire, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants ou si vous êtes enceinte ou allaitez.
Au vu de tout ces avantages, qu’en pensez-vous ? Est-ce trop bizarre ? avez-vous l’intention d’essayer ? Pour ceux d’entre vous qui l’ont essayé, quels avantages avez-vous remarqué ?
Commentaires
Le 11/10/2020 à 09:49, betty a dit :
J'utilise la traction à l' huile depuis un an en complément de rincages et ehygiène dentaire. Ma poche gingivale semble réduite d 'au moins 1 mn , et la dent bouge beaucoup moins , je vais peut etre pouvoir la garder car le dentiste voulait l'arracher.
Bien- etre des gencives , amélioration générale.Je ne peux plus m'en passer. Pas très contraignant, mais parfois j'arrete un jour de la semaine.(très rarement)
Je recommande absolument, ainsi que le livre de Nadine Artemis- ' des dents et des gencives saines' (Macro éditions)bourré de conseils,techniques et produits naturels)
Testez, persévérer,aprennez à connaitre vos dents (et votre corps)et examiner les souvent, voyer un ou deux dentistes, prenez les bonnes habitudes, gérer votre stress surtout et vous améliorer votre santé.bon courage!
Le 04/01/2023 à 17:24, catherine a dit :
Pouvez-vous me dire où trouver de l'huile de traction s'il vous plaît , je vous en remercie.
Le 19/05/2018 à 01:00, romain a dit :
Bonjour, l'oil pulling ou huile de traction m'a libéré d'un eczéma quasi généralisé et extrêmement handicapant avec des épisodes de démangeaisons nocturnes insupportables. J'avais atteint un niveau assez grave avec risques de septicémie. a ce sujet j'étais cependant assez serein car je me badigeonnais matins et soirs de chlorure de magnésium mélangé à de l'eau.
Je continue à le pratiquer chaque matin à jeun durant 20 mn tout en faisant autre chose bien sûr.
J'utilise le plus souvent de l'huile de tournesol bio. Y compris au début, en pleine crise d'eczéma chronique et encore une fois quasiment généralisé. en 15 jours l'eczéma a séché et entièrement disparu. j'ai parfois des épisodes de petites crise lorsque je mange de la crème fraîche, des gâteaux... bref les produits laitiers, les céréales à gluten et le sucre en sont chez moi la cause. La lymphe qui s'écoulait après lorsque je cédais aux insupportables poussées était de couleur orange. J'insiste sur quelques détails concernant cette pathologie afin d'appuyer l'étonnante efficacité de l'oil pulling !
J'espère que mon cas vous incitera à pratiquer cette méthode :)
Le 10/12/2017 à 15:06, Denis Gagné a dit :
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