Infections urinaires fréquentes en été ? Les remèdes de grand-mère pour les éviter

L’été est souvent synonyme de chaleur, de vacances et de baignades. Mais il peut aussi être la saison des infections urinaires pour bon nombre de personnes. La chaleur favorise la déshydratation et l’humidité, conditions idéales pour que les bactéries prolifèrent. Heureusement, les remèdes de grand-mère regorgent de solutions naturelles et traditionnelles pour prévenir ces désagréments urinaires durant l’été.

Les causes des infections urinaires en été

Les infections urinaires sont causées par des bactéries qui pénètrent dans les voies urinaires. En été, plusieurs facteurs peuvent accentuer cette problématique :

• Déshydratation : En été, on transpire davantage, ce qui augmente le risque de déshydratation. Moins d’eau signifie une urine plus concentrée, augmentant le risque d’infection.

• Baignades fréquentes : Passer du temps dans des piscines ou des eaux naturelles peut exposer à des bactéries présentes dans l’eau.

• Hygiène intime : L’humidité et la chaleur affectent l’environnement intime, facilitant la propagation des bactéries.

Remèdes de grand-mère pour prévenir les infections urinaires

Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est un ingrédient miracle souvent utilisé en cuisine mais également efficace pour prévenir les infections urinaires. Son pouvoir alcalinisant réduit l’acidité de l’urine, rendant l’environnement moins propice aux bactéries.

Comment l’utiliser :

1. Diluez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau.

2. Buvez ce mélange deux fois par jour jusqu’à disparition des symptômes.

Eau citronnée

Boire de l’eau citronnée non seulement vous hydrate, mais le citron possède également des propriétés antiseptiques qui aident à combattre les infections.

Comment l’utiliser :

1. Pressez le jus d’un demi-citron dans un verre d’eau tiède.

2. Buvez ce mélange matin et soir.

Hydratation : boire suffisamment d’eau

Maintenir une bonne hydratation est essentiel pour prévenir les infections urinaires. L’eau permet de diluer l’urine et d’évacuer les bactéries des voies urinaires. Durant l’été, veillez à consommer au moins 8 verres d’eau par jour.

Remèdes naturels populaires

Jus de canneberge

Le jus de canneberge est bien connu pour ses propriétés antiadhésives qui empêchent les bactéries E. coli, principale cause des infections urinaires, de s’accrocher aux parois des voies urinaires.

Consommez un verre de jus de canneberge sans sucre ajouté chaque jour pour aider à la prévention des infections.

Vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre contient des enzymes et des minéraux bénéfiques ainsi que de l’acide acétique, qui possèdent des propriétés antibactériennes.

Pour bénéficier des avantages du vinaigre de cidre :

1. Ajoutez deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans un grand verre d’eau.

2. Buvez ce mélange avant le repas, deux fois par jour si possible.

Pratiques hygiéniques pour réduire les risques

Miser sur de bonnes pratiques d’hygiène personnelle joue un rôle crucial dans la prévention des cystites estivales.

Évitez les vêtements serrés

Les vêtements serrés maintiennent la région génitale humide, ce qui constitue un terrain idéal pour les bactéries. Optez pour des vêtements amples et respirants, particulièrement en matières naturelles comme le coton.

Changer rapidement de maillot de bain

Rester en maillot de bain mouillé après la baignade crée un environnement humide favorable aux bactéries. Veillez à vous changer dès que possible après avoir nagé.

Bonne hygiène intime

Nettoyez-vous correctement après être allé aux toilettes en essuyant d’avant en arrière pour éviter la propagation des bactéries vers l’urètre. Évitez les produits parfumés ou irritants pour cette zone sensible.

Herbes et plantes médicinales

Busserole

La busserole (Arctostaphylos uva-ursi) est utilisée traditionnellement pour traiter les infections urinaires grâce à ses propriétés antimicrobiennes et astringentes.

Préparez une infusion de busserole et buvez cela deux à trois fois par jour lorsqu’une infection menace.

Thym

Le thym, riche en huiles essentielles, possède des propriétés antibactériennes puissantes. Il peut être consommé en infusion pour favoriser le traitement des infections urinaires.

Infusez quelques branches de thym dans de l’eau bouillante pendant dix minutes et filtrez avant de boire.

Alimentation : facteur clé de prévention

Manger équilibré

Une alimentation saine et équilibrée soutient la santé urinaire en général. Mangez des fruits et légumes riches en antioxydants et buvez des tisanes diurétiques comme celles à base de pissenlit ou de queues de cerises.

Limiter les irritants

Le café, l’alcool, les aliments épicés et acides irritent la vessie et peuvent aggraver les symptômes d’une cystite. Limitez leur consommation durant les périodes où vous êtes sujet(te) aux infections.