Le fil dentaire : l’étape souvent oubliée pour une hygiène bucco-dentaire impeccable

Les soins bucco-dentaires sont essentiels pour maintenir une bonne santé globale, ainsi qu’un sourire éclatant. Qui ne rêve pas d’avoir des dents blanches et en bonne santé ? En effet, la mauvaise haleine, les caries et les maladies de gencives sont autant de problèmes que personne ne veut rencontrer. Pourtant, il existe une étape cruciale dans la routine d’hygiène bucco-dentaire que beaucoup d’entre nous ont tendance à oublier : l’utilisation du fil dentaire.

Pourquoi utiliser du fil dentaire ?

L’utilisation quotidienne du fil dentaire est un moyen efficace de prévenir les caries et les maladies parodontales, en complétant le brossage des dents. Ce dernier, bien que primordial, n’est pas suffisant pour retirer tous les débris alimentaires qui peuvent s’accumuler entre les dents et sous les gencives.

Ainsi, l’utilisation régulière du fil dentaire permet :

• De compléter le brossage et d’éliminer les restes de nourriture coincés entre les dents
• D’éviter la formation de plaque dentaire, principal facteur de risque des caries et des maladies gingivales
• De stimuler les gencives et de réduire leur inflammation
• De conserver une haleine fraîche et de prévenir la mauvaise haleine ou halitose

Comment choisir le fil dentaire ?

Il existe plusieurs types de fils dentaires sur le marché, ce qui peut rendre leur choix difficile. Voici quelques conseils pour vous orienter :

• Fil dentaire classique : Il est généralement fabriqué en nylon ou en plastique, avec une coupe circulaire ou plate (dentin). Il est disponible en diverses dimensions et saveurs. Le fil dentaire classique convient à la plupart des gens, mais peut être problématique si vos dents sont très serrées.
• Fil dentaire expansible : Ce fil s’étire et s’épaissit au contact de l’eau, permettant d’épouser la forme des espaces interdentaires. Il aide à éliminer efficacement la plaque dentaire et les débris alimentaires, sans provoquer la rétractation des gencives. Il est plus simple à utiliser chez les personnes présentant des espaces importants entre les dents.
• Fil dentaire texturé : Ce type de fil est conçu avec des zones plus lisses et d’autres plus rugueuses, avec pour objectif de mieux retirer la plaque dentaire. C’est un choix idéal si vos dents ne sont pas trop serrées entre elles.
• Fil dentaire non ciré : Celui-ci est généralement plus mince que les autres fils dentaires, ce qui facilite son insertion dans les espaces restreints. Par contre, sa résistance est moins élevée et il est plus susceptible de s’effilocher ou de se rompre.

Autres alternatives au fil dentaire

Bien que l’utilisation du fil dentaire soit recommandée, certaines personnes peuvent avoir du mal à le manipuler correctement. Dans ce cas, il est possible d’envisager des solutions alternatives telles que :

• Brossettes interdentaires : Elles permettent de nettoyer les espaces entre les dents grâce à une brosse fine montée sur un manche. Les brossettes sont disponibles en plusieurs tailles pour s’adapter aux différents espacements dentaires. Elles sont particulièrement utiles pour les porteurs d’appareils orthodontiques ou de prothèses.
• Hydropulseur : Cet appareil envoie un jet d’eau sous pression pour déloger les débris alimentaires et la plaque dentaire dans les zones difficiles d’accès avec une brosse à dents. L’hydropulseur peut être utilisé seul ou en complément du fil dentaire.

Comment utiliser le fil dentaire efficacement ?

Pour obtenir des résultats optimaux et offrir à vos dents et gencives le soin qu’ils méritent, il convient de suivre les bonnes pratiques concernant l’utilisation du fil dentaire :

1. Procédez au passage du fil dentaire avant le brossage des dents, une fois par jour, idéalement en soirée.
2. Coupez environ 40 à 50 cm de fil dentaire et enroulez-le autour de vos doigts médians. Laissez environ 5 cm de fil libre entre vos deux mains.
3. Tenez le fil fermement entre vos pouces et index, sans trop le tendre ni le relâcher pour assurer un bon contrôle du geste.
4. Insérez doucement le fil dans les espaces interdentaires en formant une courbure en C autour de la dent. Évitez d’utiliser la force ou de claquer le fil contre vos gencives, afin de ne pas les blesser.
5. Déplacez lentement le fil dentaire de haut en bas et d’avant en arrière sur toute la surface de la dent, jusque sous les gencives.
6. Réalisez l’opération sur toutes les dents, y compris celles situées à l’arrière de la bouche. N’oubliez pas non plus d’éliminer les débris collés au niveau des fissures et des puits situés sur les faces occlusales des molaires.
7. Changez régulièrement de section de fil dentaire pour éviter de transférer la plaque dentaire d’une zone à l’autre.

En conclusion, avoir recours au fil dentaire est une étape cruciale pour assurer une routine optimale d’hygiène bucco-dentaire. Ainsi, il est nécessaire d’intégrer cette habitude dans notre quotidien dès maintenant, si ce n’est pas déjà fait, afin d’améliorer la santé de nos dents et gencives. N’hésitez pas à demander conseil à votre dentiste ou hygiéniste dentaire pour choisir un fil dentaire adapté et obtenir plus d’informations sur son utilisation.