Battre l’hypertension : découvrez ces remèdes naturels étonnants !

Lorsque la tension monte, le sang augmente sa pression sur les parois des artères. Ce phénomène, normal lorsque l’on fait un effort ou que l’on à un stress, devient ennuyeux et surtout dangereux lorsqu’il s’installe durablement. En effet, l’hypertension, si elle n’est pas une maladie à proprement parler, est un facteur de risques important de nombreux ennuis graves : insuffisance cardiaque, infarctus, accident vasculaire ou cérébral, insuffisance rénale… Insidieuse  l’hypertension est très discrète et et ne montre pas de signes, on se rend compte qu’on est hypertendu lors de contrôles.

Que faire lorsqu’on est un hypertendu ?

Ici, l’hygiène de vie est primordiale et en particulier, l’alimentation. Si vous êtes hypertendu, vous devez absolument réduire votre consommation de sodium et augmenter vos apports en potassium. Evitez les plats préparés souvent très salés et n’ajoutez pas de sel à vos aliments. pour bénéficier de quantité importante de potassium, pensez aux fruits secs comme les figues ou les abricots, mangez des bananes et, plus généralement, beaucoup de fruits et légumes.

Comment abaisser la tension naturellement ?

Voici une sélection des 10 meilleurs remèdes naturels que vous pouvez faire chez vous pour faire baisser votre tension

1. Feuilles d’olivier
2. Aubépine
3. Gui
4. Pâquerette
5. Jus de pamplemousse
6. Ail
7. Riz et pommes
8. Thé vert
9. Aubergine
10. Oignon

Voyons plus en détails comment confectionner ces remèdes maison…

Remède aux feuilles d’olivier du Dr Mazet contre l’hypertension

• Mettez une vingtaine de feuilles d’olivier dans la valeur d’une bonne tasse d’eau chaude et faites bouillir le tout jusqu’à réduction de moitié. Filtrez et buvez chaud, sucré au miel, matin et soir.

Infusions maison pour hypertendus

Aubépine

Cette infusion est également indiquée contre les palpitations, l’insomnie, l’anxiété…

1. Faites infuser 1 cuil. à soupe de pétales d’aubépine dans 1 tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes avant de filtrer.
2. Prenez 2 à 3 tasses par jour, l’absence de toxicité de la plante permet d’en prendre sans risque durant de longs mois.

Le gui

Autre atout contre l’hypertension, le gui agit également contre les troubles de la ménopause et l’excès de nervosité.

1. On utilise les feuilles (jamais les baies) à raison d’1 pincée pour une tasse d’eau : faites bouillir et laissez infuser 10 minutes avant de filtrer.
2. A prendre à raison de 2 tasses par jour entre les repas.

Pâquerettes

1. Employer les fleurs de pâquerettes en infusion à raison d’1 cuil. à soupe par tasse infusée 10 minute.
2. Prendre 2 tasses par jour.

Comment prendre sa tension soi-même ?

Savez-vous que vous n’êtes pas obligé d’aller chez le médecin pour mesurer votre tension ? Vous pouvez le faire chez vous avec un simple appareil appelé tensiomètre à bras, voici une sélection de tensiomètres électroniques à moins de 30 euros sur Amazon (Lien d’affiliation).

Aliments conseillés contre l’hypertension

Jus de pamplemousse

Faire une cure de jus de pamplemousse. Attention, cependant si vous suivez un traitement médical, demandez conseil à votre médecin. Il existe certaines interactions avec des médicaments.

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Macération d’ail

• Pour faire baisser la tension, mettez 1 gousse d’ail écrasée à macérer le soir dans 1 verre d’eau, buvez le verre d’eau (sans la gousse), le matin à jeun.

Mangez du riz et des pommes

Riz et pommes sont à la base d’un régime antihypertension très efficace ; Mettez-les le plus souvent possible à vos menus.

Le thé vert

L’hypertension artérielle se caractérise par une rapide transformation de substances hypotensives produites par l’organisme en puissantes substances vasoconstrictrices et (ou) hypertensives, sous l’effet d’une enzyme secrété par le foie.

Or les catéchise du thé vert, en inhibant cette enzyme, permettent de bloquer cette transformation et même de revenir en arrière.

Cela signifie qu’une consommation régulière de thé vert est fortement conseillée pour les hypertendus et qu’une tasse de thé à l’instant d’un pic de tension peut ramener la pression artérielle à des valeurs plus raisonnables.

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Aubergine

1. Trancher une aubergine en rondelles et mettre dans un pot en verre.
2. Ajouter de l’eau fraîche et mettre au frigo.
3. Boire tout au long de la journée.

Le cas de la quercétine pour lutter contre l’hypertension

Mangez des oignons !

La quercétine est un flavanoïde que l’on trouve notamment dans l’oignon, c’est un allié de choix de la santé cardiaque en général grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et hypotensives.

Des chercheurs iraniens ont réalisé une méta-analyse de 7 études. Leurs résultats montrent que la supplémentation en quercétine diminue le niveau de CRP (taux de protéine C-réactive), responsable en grande partie du risque de maladie cardiovasculaire, particulièrement à des doses supérieures à 500 mg/jour et chez des personnes ayant initialement des taux de CRP inférieurs à 3 mg/l. La supplémentation en quercétine représenterait donc une stratégie intéressante pour réduire le risque cardiovasculaire via son effet bénéfique sur le taux de CRP.

Il se pourrait que la quercétine soit capable de limiter la production d’angiotensine II, une molécule qui augmente la pression artérielle en provoquant une constriction des vaisseaux sanguins.

La quercétine possède de nombreux effets bénéfiques sur la santé vasculaire. Elle permet également de réduire l’expression des cytokines pro-inflammatoires, d’améliorer la fonction endothéliale vasculaire et de lutter contre le phénomène de thrombose. « Ces propriétés ajoutées à d’autres effets bénéfiques contre le diabète, l’obésité, le cancer ou le stress oxydant font de la quercétine un composé très prometteur dans la prévention des maladies cardiovasculaires ».