Améliorez votre digestion avec ce régime naturel et sain

Une digestion difficile, vous connaissez aussi ce problème ? De nos jours, à quelques exceptions près, on se déplace de moins en moins. La plupart des gens passent de longues heures dans une voiture, en train ou devant un bureau. Puis, il y a l’alimentation, qui n’est pas forcément toujours saine ou qui ne contient pas suffisamment de fibres.

Et puis, le problème survient : le moment “toilettes” se fait de plus en plus rare et la digestion ne fonctionne plus. Survient alors la constipation et l’utilisation de laxatifs, auxquels les intestins s’habituent malheureusement trop rapidement, en plus d’être coûteux et pas totalement inoffensifs pour la santé.

Heureusement, il existe une solution pour cela qui est non seulement efficace, mais aussi tout à fait naturelle et très peu onéreuse, se sont les graines de lin.

Traitement intestinal en trois semaines avec des graines de lin

Les graines de lin, petites mais puissantes, sont reconnues pour leurs bienfaits sur la santé intestinale. Riche en fibres, en oméga-3 et en lignanes, le lin est un allié précieux pour améliorer la digestion et favoriser un transit régulier. Voici comment suivre un traitement intestinal en trois semaines avec des graines de lin pour nettoyer et revitaliser votre système digestif.

Une cure intestinale avec des graines de lin a un effet tout à fait naturel; avec beaucoup de fibres, même la constipation la plus tenace peut être guérie en seulement trois semaines. Voici comment fonctionne le remède :

• Moudre finement les graines de lin dans un moulin à café. Il est préférable de les moudre fraîches à chaque fois et de ne pas en avoir trop en stock, car cela affecte son fonctionnement.
• Au cours de la première semaine : Mélangez 200 ml de kéfir de lait ou de yaourt nature avec 1 cuillère à soupe de graines de lin le matin et buvez à jeun.
• La deuxième semaine : augmentez la quantité de graines de lin à 2 cuillères à soupe par application.
• La troisième semaine : Augmentez la quantité de graines de lin à 3 cuillères à soupe par application.

Pour un peu plus de saveur, ajoutez quelques baies, par exemple des myrtilles, des fraises ou un morceau de banane.

Avec cette cure, les intestins sont soigneusement “nettoyés” après trois semaines et la digestion fonctionne à nouveau. Lors de l’utilisation du kéfir de lait probiotique, l’effet est deux fois meilleur, car les cultures de kéfir sont également très bénéfiques pour la digestion.

Sinon, si vous n’avez pas de kéfir sous la main, vous pouvez utiliser du yogourt nature. Si nécessaire, diluez-le avec un peu de petit – lait ou d’eau pour le rendre potable.

Cela ne fait pas de mal de prendre une cuillère à soupe de graines de lin avec du kéfir ou du yogourt chaque jour. Une alimentation riche en fibres avec des graines de lin maintient non seulement les intestins en bonne santé, mais contribue également à perdre des kilos en trop.

Conseils supplémentaires :

• Hydratation : Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée pour aider les fibres à faire leur travail efficacement.
• Alimentation équilibrée : Complétez ce régime avec une alimentation riche en fruits, légumes et céréales complètes pour optimiser les bienfaits des graines de lin.
• Activité physique : Maintenez une activité physique régulière pour stimuler la digestion et le métabolisme.

Vous verrez, vous vous sentirez à nouveau en pleine forme par la suite. Une dernière remarque : vous devez absolument écouter les signaux de votre corps. N’attendez pas trop longtemps avant de réagir lorsqu’une constipation s’installe.